Почему на почве стресса люди набирают вес: мнение диетологов

Наверняка многие слышали о том, что на почве стресса происходит значительный набор веса.

Однако не все знают о том, как связаны нервное напряжение и лишние килограммы.

Почему люди набирают вес на почве стресса

Эксперты считают, что объяснить это очень просто. Нервное напряжение стимулирует активную выработку двух гормонов, которые "включают" переедание и интерес к вредной еде.

Речь идет о кортизоле и грелине.

Из-за активности гормонов человека может тянуть к быстрым углеводам и сахару, поскольку это самый быстрый способ утоления голода.

Также стоит знать о том, что из-за грелина и кортизола крайне быстро образуются жировые отложения.

Не стоит забывать и о том, что стресс приводят к сбоям выработки инсулина и обмена веществ. В комплексе данные факторы за короткий срок способны испортить фигуру.

Чем еще опасен стресс

На почве нервного напряжения мы не можем расслабиться и испытываем проблемы со сном. Это не дает организму восстановиться.

В результате организм становится восприимчивым к различным серьезным заболеваниям.

Хроническая форма стресса может приводить к упадку сил, апатии, депрессии. Человек перестает интересоваться своим здоровьем, досугом и внешним видом.

Поэтому крайне важно контролировать уровень нервного напряжения и находить способы корректной борьбы с данным неприятным состоянием.

Как можно побороть стресс

Самым лучшим вариантом является качественный отдых после неприятной ситуации, связанной с нервным напряжением. Человеку важно хорошо выспаться и восстановить силы.

Прекрасно себя показывают в борьбе со стрессом физические упражнения. Даже обычная зарядка поможет поднять настроение без вреда для здоровья.

Также не стоит забывать и про приятные впечатления. Поэтому после тяжелого дня негативные эмоции стоит "перекрыть" позитивными.

• Новости по теме:
• похудение
• стресс
• здоровье
• советы
• наука
• 17 Января 2023

---