Почему важно бороться со стрессом, чтобы похудеть: диетологи дали объяснение

Со стрессом нужно уметь экологично справляться, так как избавить себя от его присутствия в жизни практически невозможно.

Во время похудения к "привычному" нервному напряжению добавляется стресс, связанный с недостатком пищи.

Однако важно не позволять оказывать ему на себя влияние.

С чем это связано

Приступы голода

У многих естественной реакцией на стресс является чрезмерное употребление пищи. Поэтому нервное напряжение часто является одной из причин ухудшения фигуры.

Поэтому борьба со стрессом позволит вам соблюдать дефицит калорий.

Выработка гормонов

Из-за стресса могут появляться гормональные сбои, которые тоже станут провоцировать переедание. Поэтому крайне важно взять свою нервную систему под контроль.

Чаще всего происходит выработка грелина и кортизола, отмечают эксперты. В таком случае бороться с чувством голода станет намного сложнее.

Депрессия

Стресс является одним из компонентов, который может привести к развитию полноценной депрессии. А в подавленном состоянии вам вряд ли захочется заниматься собой и улучшением своей фигуры.

• Новости по теме:
• похудение
• диеты и питание
• стресс
• советы
• здоровье
• 15 Ноября 2023

---