Почему вес стоит на месте: диетологи озвучили распространенные причины

Некоторые люди и без особых усилий всегда выглядят красивыми и стройными.

Другим везет значительно меньше.

Даже при активных занятиях и попытках следить за своим питанием, показатели могут оставаться не самыми приятными.

Почему вес может стоять на месте?

Неподходящие источники калорий

Некоторые считают, что любой дефицит калорий будет идти фигуре на пользу. Поэтому они смело употребляют мучное, жареное, сладкое, фастфуд.

При таком походе к своему рациону никаких положительных изменений можно не ждать.

Дело в том, что некоторые продукты автоматически переходят в накопления жиров, несмотря на тот факт, что в целом вы создаете дефицит калорий.

Пассивность

Многие люди стараются худеть исключительно с помощью диеты. Им проще отказывать себе в пище, чем "заставить" пройтись по городу, выйти на пробежку, поплавать или отправиться в тренажерный зал.

Однако физическая активность крайне важна для хорошей фигуры и быстрого избавления от лишнего веса. В первую очередь это означает переработку жировой массы в красивое рельефное тело.

Вторая причина кроется в ускорении обменных процессов, благодаря чему и потеря веса становится более активной.

Нет дефицита калорий

Крайне важно грамотно составить свой рацион и высчитать оптимальное количество калорий для похудения. Не стоит съедать слишком мало: порой организм будет "держать" вес только потому, что строгая диета стала для него настоящим стрессом.

Но и переизбыток еды не поможет вам снова стать стройным человеком.

Поэтому добейтесь дефицита калорий, употребляйте полезную еду и занимайтесь спортом, считают эксперты.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• похудение
• советы
• 20 Июля 2023

---