Банан должен быть в рационе каждого человека.
Все-таки фрукт доступный и полезный. В нем есть пищевые волокна, ряд витаминов и микроэлементов. Но на этом польза продукта не заканчивается.
Подробнее об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, пишет «Газета.Ru».
Как отметила медик, в бананах есть аминокислота триптофан, которая регулирует уровень серотонина, который иначе называется гормоном счастья.
Если этого элемента мало, то человек испытывает трудности со сном, у него ухудшается настроение, а в крайних случаях он рискует столкнуться с депрессией.
Проблем можно избежать, если регулярно добавлять фрукты в свое меню.
Джутова добавила, что в бананах также есть витамин В6, который отвечает за здоровье нервной системы.
Кроме этого, фрукты надолго насыщают энергией, утоляют чувство голода и прекрасно заменяют десерт.