Помогают ли голодовки похудеть: вся правда о разгрузочных днях

15.09.2024 14:55
Обновлено: 27.09.2024 21:06

Избыточный вес – проблема, знакомая многим. Избавиться от лишних килограммов люди пытаются самыми разными способами, используя в том числе разгрузочные дни, когда они практически ничего не едят.

Однако эффективность и безопасность такого подхода вызывают сомнения у специалистов. 

В этой статье мы рассмотрим, помогает ли голодание похудеть и какие последствия могут возникнуть при его использовании.

В ходе разгрузочных дней человек потребляет гораздо меньше калорий, чем обычно (или не потребляет вообще). 

Такой подход, разумеется, снижает общее количество потребляемых калорий за неделю и способствует снижению веса.

Еда
Фото: © Белновости

Вместе с тем у голодовок есть и противопоказания: желчнокаменная болезнь, обострение гастрита, сахарный диабет, мочекаменная болезнь и расстройства пищевого поведения.

Также важно учитывать, как человек питается до и после разгрузочного дня и как он себя чувствует в этот день. 

Обычно люди переедают перед разгрузочным днем и много едят после него, сводя на нет дефицит калорий. 

Возникает вопрос: зачем мучиться и голодать, если на следующий день вы все равно «перевыполните» свою норму по калориям?

Если замечаете за собой такое поведение, разгрузочные дни вам не нужны.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса