Сколько фруктов в день нужно съедать для снижения риска развития диабета
Стало известно, сколько фруктов нужно съедать в день, чтобы гарантировать защиту от развития диабета. Австралийские ученые говорят о двух порциях в день.
Согласно их наблюдениям, риск развития диабета 2 типа снижается на 36 % в сравнении с теми, кто ест менее половины нормы.
Заключение экспертов Университета Эдит Коуэн в Перте опубликовано в журнале международного Эндокринологического общества The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Согласно данным медицинской статистики, в 2019 году диагноз «диабет» был поставлен 463 миллионам взрослых пациентов.
374 миллиона человек находились в группе риска развития диабета второго типа.
Прогнозируя ситуацию, медики сообщили, что к 2045 году число диабетиков в мире увеличится до 700 миллионов.
Повлиять на ход событий может переход на здоровое питание и изменение образа жизни людей.
Изучив историю болезни и рацион питания более 7600 участников, эксперты сделали вывод, что сдержать развитие заболевания поможет потребление фруктов.
У участников, которые употребляли не менее двух порций цельных фруктов в день, риск развития заболевания в ближайшие 5 лет существенно снижался.
А вот фруктовые соки не могли обеспечить таких изменений.
