Сколько яиц нужно есть в день: учёные рекомендуют 3 штуки
Учёные считают, что в день нужно употреблять три яйца, что даст возможность пополнить необходимый запас витаминов.
Некоторые диетологи высказывают мнение, что яичная диета может привести к улучшению показателей крови.
В организме людей, которые съедали три штуки яиц в день, нормализуется содержание витаминов D и В12.
Также увеличивается количество микроэлементов, селена, нутриентов и холина.
Почему ещё нужно есть яйца
Учёные отмечают, что если употреблять «хороший» холестерин, то это может предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Также было замечено, что употребление яиц воздействует на иммунные клетки и состав крови. Уровень гемоглобина не понижается.
Яйца являются одним из наиболее популярных продуктов питания, однако не стоит его употреблять в чрезмерных количествах.
Также перед тем как съесть яичную диету, нужно проконсультироваться с врачом и осознать риски.
