Специалисты назвали 3 основные причины появления лишнего веса

Лишний вес существенно осложняет жизнь, поскольку становится причиной развития комплексов по поводу внешности и ослабляет здоровье.

Несмотря на тот факт, что в мире стала очень популярна идея позитивного отношения к несовершенной фигуре, поддаваться модным трендам не стоит: одобрение общества не поможет вам защититься от развития серьезных недугов.

Однако лишние килограммы могут появиться незаметно, хотя это всегда становится причиной наших ошибок.

Какие основные причины приводят к набору веса:

1. Сидячая работа.

Большинство современных профессий подразумевает нахождение в положении сидя за своим столом. Как следствие, мы начинаем медленно и незаметно полнеть.

Усугубляется ситуация вредными перекусами и пассивным отдыхом.

2. Отсутствие режима питания.

Вы должны придерживаться хотя бы примерного графика, если не хотите потом сгонять лишний вес в спортзале. Старайтесь выделять завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.

3. Игнорирование спорта.

Если у вас нет времени на тренажерный зал и бассейн, то вы должны заниматься дома. Начинайте свой день 15-минутной зарядкой, а после работы практикуйте йогу.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• похудение
• здоровье
• советы
• 29 Сентября 2020

---