«Трехразовое питание – миф»: диетолог объяснила, сколько раз в день нужно есть
Многие привыкли к тому, что есть обязательно нужно три раза в день.
Но, как отметила диетолог Полина Журавлева, все должно быть индивидуальным.
Она пояснила во время беседы с представителями прессы, что четких инструкций относительно количества приемов пищи в день просто нет.
Есть нужно тогда, когда беспокоит настоящее чувство голода. При этом важно не переедать. Следует опираться на ощущения.
Своим мнением медик поделилась с Общественной службой новостей.
Кроме этого, Журавлева отметила, что не стоит растягивать время приема пищи.
Связано это с тем, что чувство сытости приходит не сразу, а значит, что легко переесть. Поэтому засиживаться за столом – вредная привычка, которая может привести к проблемам с весом.
Доктор в беседе добавила, что полностью организм насытится через два часа после еды, поэтому нормально ощущать чувство голода спустя два часа или даже позже.
Ранее мы рассказывали, кому надо перестать есть каши на завтрак.
