Ученые опровергли необходимость завтрака для эффективного похудения
Австралийские ученые из Университета Монаша опровергли необходимость обязательного употребления завтрака для желающих похудеть людей.
Традиционно завтрак называют едва ли не самым главным приемом пищи в течение дня. По этой причине к нему приковано основное внимание диетологов.
Считается, что плотный завтрак способствует поглощению большего числа калорий в течение оставшегося дня.
Эксперты подсчитали, что люди, не пропускающие завтрак, потребляют в сутки в среднем на 260 калорий больше.
То есть в деле похудения завтрак не только не важен, но, оказывается, может еще и навредить.
Усомнившись в пользе обязательного утреннего приема пищи, исследователи проанализировали разные объемы съеденного худеющими людьми по утрам.
В результате эксперты пришли к выводу, что более легкий завтрак позволяет худеющим людям съедать меньше калорий в течение всего дня, что способствует похудению.
В то же время ученые призывают не спешить с выводами и отнестись к результатам исследования с осторожностью.
Приняв решение сбросить вес, не стоит коренным образом менять рацион питания и допускать голодание утром или вечером.
Диетологи уверены, что эффективной считается только сбалансированная диета, а подобрать ее можно только с помощью врача-диетолога.
