Ученые рассказали, как худеть по 15 минут в день
Оказалось, залогом успеха в похудении является самоконтроль. Научные сотрудники из Университета Вермонта смогли подтвердить свою гипотезу о том, что для достижения главной цели необходимо иметь способность к самообучаемости.
В эксперименте приняли участие 142 добровольца, которые каждый день собирались для онлайн-беседы, в ходе которой делились своими успехами и неудачами. Спортивные нагрузки и специальная диета для снижения веса были инициативой самих участников.
Ученые проанализировали количество ежедневных регистраций испытуемых и данные, которые они оставляли на платформе. Далее академики сравнили их с конечными замерами и узнали: худеющие испытуемые, которые обладали высоким уровнем самоконтроля, достигли наилучших результатов.
Фото: Pixabay
