Американские ученые рассказали о пользе интервального голодания.
Они отметили, что существует связь диеты не только с ожирением, но и с диабетом.
Соответствующие выводы были размещены в издании Nutrients.
Как показали исследования, трехразовое питание и перекусы – это то, что может привести к набору веса, диабету.
Что касается интервального голодания, то суть заключается в регулярном и частом приеме небольших порций. Но при этом нельзя есть около 12-14 часов (и ночью). В итоге такая система способна снизить уровень глюкозы и инсулина. Считается, что такая система уменьшает количество потребляемых калорий на 550 в день.
Как рассказали медики, интервальное голодание способно регулировать гормоны, которые отвечают за контроль аппетита и уровень энергии.
Если говорить о других диетах, к примеру, про многодневное голодание, то такой тип питания приносит мало пользы для организма.