Ученые рассказали об особенностях соковой диеты
Оказывается, что соковая диета имеет массу преимуществ, так как в овощах и фруктах содержится очень много ценных веществ, которые при попадании в организм оказывают хорошее влияние на здоровье человека.
Например, соки из фруктов и овощей способствуют налаживанию пищеварения, улучшают работу печени, желчного пузыря, а также выводят песок из почек и воздействуют на состояние кожи.
Самые хорошие соки считаются те, которые приготовлены из капусты, сельдерея, свеклы, моркови, яблок, тыквы, апельсина, граната, свежей зелени, корня имбиря. Допускается смешивание некоторых ингредиентов 2:1, но все зависит от того, какой эффект вы хотите получить.
Также во время соковой диеты нельзя употреблять другие продукты, а выпивать приготовленный напиток нужно сразу, чтобы все полезные свойства не улетучились.
Сама диета длится 2-3 дня и 6 порций на 24 часа, но количество выпитого сока не должно превышать более 1,5 л.
По окончанию диеты нужно постепенно добавлять в меню блюда из овощей, фруктов, а также разнообразные крупы и легкие супы.
Фото: Pixabay
