Ученые рассказали про основные проблемы правильного питания
Люди, которые следят за своей фигурой, точно слышали про многочисленные методики похудения.
К примеру, про раздельное питание. Также популярностью пользуются различные диеты. Сейчас, например, часто говорят специалисты про средиземноморскую.
Сейчас же актуально просто правильное питание.
Ученые из России рассказали про основные проблемы такого типа питания. Подробнее об этом пишет РИА «Новости».
Как рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух, не всем легко дается такая система. Делать каждый день выбор в пользу овощей и отказа от соли может быть психологически тяжело.
Медик отметила, что не стоит слушать тех, кто вещает в социальных сетях об отказе от каких-либо продуктов. В этом случае можно лишить организм важных веществ.
Кашух также в беседе с журналистами дала совет тем, кто хочет придерживаться правильного питания.
Она отметила, что надо включить в ежедневный рацион больше ягод, фруктов, орехов, рыбы и морепродуктов, семечек. При этом необходимо значительно сократить в своем меню количество соли и сахара, алкоголя, а также свести к минимуму количество красного мяса.
