В какие 3 мифа о правильном питании пора перестать верить: мнение экспертов

Правильное питание является модной темой уже несколько лет, поэтому она успела "обрасти" мифами и стереотипами.

Разумеется, верить заблуждениям не стоит.

Какие 3 мифа являются наиболее устойчивыми

Правильное питание могут позволить себе только богатые люди

Многие пытаются оправдаться этим аргументом, говоря о том, что не хотят спускать большую часть дохода на продукты. Но это большое заблуждение.

Правильное питание может быть весьма экономным, если подойти к его организации правильно. К примеру, пачка пельменей обойдется примерно так же, как и порция киноа, однако разница между этими продуктами колоссальна. В пельменях нет никакой пользы, а в киноа содержатся все необходимые для организма аминокислоты.

Также килограмм сосисок обойдется дороже, чем килограмм качественных фруктов. И если полуфабрикаты являются источником вредных веществ, то фрукты состоят только из витаминов и антиоксидантов. Поэтому выбор за вами: можно искать оправдания, а можно улучшить здоровье и фигуру.

При правильном питании постоянно чувствуешь голод

Напротив, употребляя "пустые" углеводы (чипсы, полуфабрикаты, готовые завтраки) чувство голода наступает значительно быстрее. Если же питаться правильно, то можно на длительный период сохранить чувство сытости, считают эксперты.

Правильное питание бесполезно

Если оценить внешность людей, придерживающихся правильного питания, то будет очевидна ошибочность данного утверждения. Правильное питание является самым простым способом добиться здоровья и красоты.

• Новости по теме:
• правильное питание
• советы
• здоровье
• наука
• 2 Ноября 2023

---