Во время новогодних праздников многие предпочитают больше времени проводить дома за просмотрами фильмов и поеданием вкусных угощений. Физическая активность обычно в такой период ограничена.
Все это негативно сказывается на состоянии здоровья. Вернуться к привычному образу жизни бывает потом очень тяжело.
Специалист Мадина Мусичова сообщила, как вернуться в привычный режим и правильно выйти из переедания после новогодних праздников.
Об этом пишет издание Solenka.info.
Мусичова отметила, что нельзя резко садиться на диету, это создаст стресс для организма.
Переходить на привычный режим надо постепенно.
День лучше начинать с белковой пищи и добавления клетчатки. В итоге это даст чувство насыщения, избавит от перееданий, а значит, что и от вредной пищи будет проще отказаться.
Ежедневно в рационе должны быть творог и кисломолочные продукты, в них есть полезные бактерии, которые помогают восстановлению кишечника.