Заниматься ли спортом беременной женщине?
Этот вопрос вызывает у будущих мам большой резонанс. Кто-то всячески ограждает себя от физических нагрузок. Боясь повредить малышу, а для кого-то беременность не является преградой для занятий спортом. Как же достичь золотой середины?
Врачи в один голос твердят, что умеренная физическая нагрузка для беременной женщины – это просто необходимо! Конечно, с оговорками: если нет угрозы прерывания беременности.
Есть определенные виды спорта, которым «дамам в положении» заниматься категорически запрещается.
Альпинизм, парашютный спорт
Горки в аквапарках
Дайвинг
Интенсивный бег трусцой
Наиболее безопасным видом спорта для беременных считается аквааэробика: вода успокаивает нервную систему, насыщает организм кислородом, вследствие чего к малышу интенсивнее поступают питательные вещества.
В оздоровительных целях можно заниматься обычной быстрой ходьбой. Только не стоит слишком перетруждаться, не доводить себя до сильной усталости. Не лишним будет и подбор хорошей обуви.
Полезными считают и теннис, гольф и боулинг. Но следует помнить, что в любом виде спорта есть риск получить травму. Поэтому постарайтесь не допускать резких движений и прислушивайтесь к своему организму.
