Ученые определили идеальное время для начала рабочего дня
Группе исследователей из Соединённых Штатов Америки удалось рассчитать идеальное время для начала рабочего дня.
Научные сотрудники Университета Пенсильвании изучили рабочий график более 120 000 американцев, а также установили среднюю продолжительность сна добровольцев, которые занимаются разной деятельностью.
Проанализировав полученные результаты, исследователи, пришли к выводу, что оптимальным временем для начала рабочего дня является 10 часов утра.
Результаты исследования говорят о том, что у 30% опрошенных рабочий день начинается в 6 утра, спят в среднем по 6 часов. В свою очередь средняя продолжительность сна добровольцев, начинающих работать не раньше 10 утра, составляла 7,5 часов, что положительно сказывалось на производительности труда.
Специалисты отмечают, что даже лишние двадцать минут сна, чрезвычайно полезны для человека, делая его более работоспособным.
Ученые рекомендуют, чтобы взрослые люди получали 7-9 часов ночного сна ежедневно для оптимального состояния здоровья, работоспособности и хорошего настроения.
