Содержание
6 продуктов для энергии и бодрости
19.03.2019 09:10
Обновлено: 13.02.2023 02:40
В начале весны большинство из нас испытывают недостаток жизненной силы, тонуса и энергии. Мы привыкли сочетать эти симптомы с весенней усталостью. Дело в том, что после долгой зимы нам просто нужно больше витаминов и минералов, чтобы пополнить наш энергетический бак.
Пища, наряду с водой, солнечным светом и воздухом, является одним из наших основных источников энергии. Мы предлагаем вашему вниманию 6 чрезвычайно питательных продуктов, которые нужно включить в ваше весеннее меню.
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок — это не просто «классика в жанре» соков. Это намного больше, чем это. Когда мы принимаем свежий сок из качественных апельсинов, в концентрированном виде мы получаем много витаминов и минералов.
Грейпфрут
Грейпфрут также повышает тонус и внутреннюю силу. Вы можете употреблять его в форме сока или есть мякоть, чтобы получить больше клетчатки. Добавьте его в салат из рукколы для большей свежести и сбрызните горстку орехов.
Авокадо
Авокадо — один из наших любимых суперпродуктов, который наполняет наш день полезными жирами, антиоксидантами и большим количеством энергии. Его зеленый цвет влияет на наше настроение, давая нам ощущение внутреннего равновесия и гармонии.
Какао-бобы
Если вам нужно что-то, что поднимает настроение и энергию, какао-бобы являются идеальным решением. Они содержат анандамин, также известный как «молекула блаженства». Он создает ощущение счастья и эйфории.
Бананы
Средний банан содержит около 100 калорий и большое количество калия, поэтому держите бананы вокруг себя. И если вы добавите арахисовое масло, вы будете загружать свое тело сверхспособностями. Просто не забудьте использовать их.
Арахисовое масло
Арахис обладает высоким содержанием жира с высоким качеством (около 50%), белков (около 30%) и углеводов.
Оно также славится витаминами B1, B3, E и цинком. Арахисовое масло — концентрированный продукт, который дает нам быстрое насыщение и удивительный вкус.
В сочетании с рисовым печеньем, яблоком, салатом или бананом мы получаем невероятный завтрак — вкусное сочетание для здоровья и энергии.
Фото: Pixabay
