Можно ли есть селедку каждый день, если она такая полезная: прислушайтесь к совету эксперта

Селедка – это самая доступная морская рыба, к тому же любимая широкими слоями населения закуска.

Она содержит необходимый организму рыбий жир и массу других полезных веществ. Вот только есть ее каждый день из-за этого не стоит.

Почему нельзя есть селедку каждый день, в эфире радио Sputnik рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

Польза селедки

Селедка считается одной из самых полезных и доступных видов морской рыбы.

Она содержит белок, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы.

Но считать селедку безусловно полезным продуктом нельзя.

Поэтому есть ее каждый день тоже не следует.

Почему нет

Сельдь не получится включить в ежедневный рацион только из-за содержания соли. А при гипертонии она может и вовсе навредить.

Тем более, если это рыба не домашнего посола, а та, что продается в магазине. Зачастую она пересолена.

Как часто можно есть сельдь

По словам диетолога, вреда не будет, если сельдь будет присутствовать в рационе один-два раза в неделю.

Также рекомендуется употреблять ее в первой половине дня.

А если покупать свежезамороженную сельдь, то она принесет еще больше пользы.

• Новости по теме:
• вред соли
• польза селедки
• советы врача
• сохранить здоровье
• рацион питания
• 12 Октября 2024

---