Какие продукты можно есть на ночь: мнение экспертов

Всем известно, что употреблять пищу на ночь не стоит, однако мы не всегда способны взять под контроль свой аппетит.

Поэтому лучше знать о продуктах, которые можно употребить перед сном без риска для здоровья и фигуры.

Чем можно себя побаловать?

Творог 

Если употребить небольшую порцию творога без сахара или сметаны, то особого вреда для организма и фигуры это не принесет. Можно добавить немного ягод для того, чтобы перекус был более вкусным.

Тофу

Данный вид сыра можно смело отнести к диетическим продуктам питания, которые не обладают высокой калорийностью. Также тофу быстро утоляет голод.

Порция рыбы

Если речь идет о рыбе, приготовленной на пару или в духовом шкафу, то ее можно употребить на ночь. Однако более ста граммов употреблять не стоит.

Молоко

Известно, что молоко не только справится с приступом голода, но еще и сделает сон более качественным и приятным.

Птица

Можно "угоститься" порцией индейки или курицы. Мясо птицы употребляется в отварном виде. За раз употребляют не более ста граммов.

• Новости по теме:
• советы по питанию
• правильное питание
• 18 Октября 2024

---