Чего не рекомендуется делать после 30 лет

С возрастом приоритеты в жизни меняются, причем с этим сталкиваются не только представительницы прекрасной половины человечества, но и мужчины.

Женщина

Лёгкой скользящей походкой, игривым дерзким взглядом и самоуверенностью отличается 30-летняя женщина. Она многого достигла, чётко знает, чего хочет получить от жизни, не утратив умения мечтать. Однако существует и обратная сторона медали, которую мало кто из дам хочет замечать, а зря. 30+ – это как раз то время, когда нужно с умом пользоваться своими годами.

1. Сон

Его должно быть много – минимум 8 часов. Недостаточное количество сна очень серьёзно сказывается на аппетите, умении концентрироваться, настроении и так далее. Стоит приучить себя ложиться спать не позднее 22 часов.

2. Питание

Питание должно быть сбалансированным в любом возрасте, но в это десятилетие - с 30 до 40 - очень многое зависит от режима: не наедаться перед сном и не совершать походы к холодильнику позже 7 вечера. Если пить алкоголь, то лучше всего красное сухое вино, сделанное из винограда, а не из винных материалов.

3. Занятия спортом

В данном вопросе придётся потрудиться. Пришло время провести корректировку мышечного тонуса и давления. В этот возрастной период заболевания сердца дают о себе знать, поэтому сердце нужно поберечь и не подвергать чрезмерным нагрузкам. Гимнастика обязана быть в списке первоочередных утренних дел: потраченные 10-15 минут придадут тонус на весь день.

4. Жить активной жизнью

Основные цели к 30 годам достигнуты и покорены, семья создана - и это правильно! Однако ограничиваться только семьёй совсем неправильно. Жить лишь своими внутрисемейными проблемами скучно и уныло, лучше как можно больше общаться с людьми, вникая в их проблемы и переживания. Правда, не принимайте их в чрезмерных дозах, ведь слёзы прибавляют морщин, а плохие мысли вредят здоровью. Ведь куда приятней не грузить себя тяжёлыми думами, а двигаться дальше, к новым победам.

Мужчина

Разменяв четвёртый десяток, представитель сильного пола ещё не полностью понимает, что годы-то идут. Ему представляется масса заманчивых возможностей. Безусловно, это так, но существуют и вещи, про которые надо задуматься, чтобы не сделать ошибок.

1. Спорт

Живот, сутулость и шаркающая походка – не для мужчин! Подтянутый спортивный торс - вполне достижимо для любого мужчины. Если нет возможности ходить в зал, то можно заниматься во дворе или на спортплощадке. Старайтесь выделять на себя время каждый день. Дисциплина здесь очень помогает.

2. Питание

Следует употреблять много белков и витаминов, поменьше жира. Не налегать на острое и солёное. Вред спиртного и табака общеизвестен, плюс ко всему ведёт к импотенции. 

3. Карьера

После 40 мужчина востребован значительно меньше - об этом стоит помнить. Следовательно, нужно учитывать и всячески проявлять активность, не забывая совершенствовать свой интеллект.

4. Семья

Одни мужчины уже к этому времени ходят в статусе мужей и счастливых отцов, другие - продолжают жить в ожидании единственной. Лучше, конечно, обустроить семейный очаг до того, как стукнет 30, потому что и привычки, и здоровье, и опыт усложняются с течением времени и найти достойную пару становится всё сложней.

В любом случае - оба пола по-разному смотрят на жизненные ценности после наступления 30-летнего возраста. Однако есть одно сходство: оставшиеся годы отведены для развития и счастья, и использовать их нужно разумно.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• мужчины
• возраст
• здоровье
• 22 Января 2019

---