Что будет с организмом, если каждый день есть помидоры
Часто многие продукты мы покупаем, но при этом недооцениваем их полезные свойства.
Однако томаты – это не только легкодоступные овощи, но еще и очень питательные и полезные плоды, которые должны быть в рационе.
Есть минимум 10 причин, чтобы включить помидоры в свое меню.
В первую очередь следует отметить, что в томатах много ликопина, который обладает массой свойств. К примеру, снижает холестерин, улучшает иммунитет, делает артерии более эластичными и уменьшает риск инсульта, пишет «ИноСМИ».
Также в помидорах есть лютеин, альфа-каротин и бета-каротин. Все они обладают своими уникальными свойствами. Вместе они снижают риск появления рака, уменьшают воспалительные процессы в организме.
Кроме этого, если регулярно есть томаты, то можно улучшить здоровье сердца и глаз.
Богаты эти красные и яркие овощи витаминами, которые положительно влияют на состояние кожи. Все дело в большом количестве витамина С, который отлично защищает кожу и способствует выработке коллагена.
Если не хочется есть овощи, то можно заменить их натуральным томатным соком. Одна чашка томатного сока содержит около 45 мг витамина С, или 74 процента от суточной нормы.
