Диетолог назвала безопасную дневную норму кофе
31.03.2021 09:35
Кофе – любимый напиток многих людей. Однако вокруг этого напитка ходит много слухов о его пользе и вреде.
Диетологи рассказали, как часто можно пить кофе без вреда для здоровья.
Резких запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует, одна-две чашки кофе в день – абсолютно безопасная норма.
Дневную норму кофе можно рассчитать для своего веса, исходя из следующих расчетов – не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела.
Таким образом при весе 70 килограммов в день можно выпить 3 чашки чая или 5-6 чашек кофе, что будет равняться 210 граммам кофеина.
Диетолог в беседе в МИА «Россия сегодня» также рекомендовал с осторожностью употреблять кофе сердечникам и людям с заболеваниями ЖКТ.
