Диетолог назвала сигналы организма, при которых надо поменять рацион
Если правильно составить диету, то можно принести значительную пользу своему организму.
Об этом сообщила врач Зоя Богданова во время беседы с представителями издания «АиФ».
Специалист заявила, что необходимо пересмотреть меню, если есть проблемы с волосами и кожей.
Также она добавила, что выпадение волос может говорить о том, что человек нуждается в белке, полезных жирах, а также в витаминах B и D. Кроме того, проблема свидетельствует, что человек столкнулся с дефицитом солнечного цвета.
Решить проблему можно при помощи правильной диеты.
В этом случае, по словам Богдановой, необходимо добавить в рацион говядину, белое мясо, орехи и горох, а также рыбу, птицу и зеленые овощи.
Когда появляется одышка, боли в суставах или отеки, то также надо пересмотреть свое питание.
В холодильнике должны быть яйца, спаржа, зелень, орехи и цитрусы.
Сухая кожа, проблемы с ногтями и зубами говорят о дефиците кальция. По этой причине необходимо есть миндаль, кунжут, бобовые и тыквенные семечки. Но важно помнить, что это калорийные продукты, а значит, что нужно помнить про меру.