Диетолог объяснила, есть ли смысл в разгрузочных днях
Разгружать желудок от калорийных и жирных продуктов - деятельность полезная, при условии соблюдения правил таких разгрузочных дней. Нет смысла сегодня жить на воде, а завтра есть солянку и шашлыки.
Диетолог Светлана Чернушевич рассказала, что использование такого инструмента, как разгрузочный день, подходит к тем людям, которые часто перегружают желудок количеством вредной еды.
Разгрузочный день подразумевает уменьшение пищи. Чаще всего день чистки происходит на одном продукте, это может быть творог, яблоки или кефир. Плюс такой системы в ощущении легкости и отсутствии кухонных забот.
К негативным моментам можно отнести разнообразие рациона и резкое снижение калорийности. Один день посидеть без еды можно, но регулярность такого метода приведет организм к стрессу и дисбалансу.
Не стоит ожидать многого от дня голода и через день вставать на весы. Жировая ткань за 24 часа магическим образом не растворится. Ещё одна ошибка при разгрузочном дне — это отъедание всем возможным на следующие сутки.
Полезнее для организма постоянное и умеренное потребление еды. Намного лучшие результаты человек увидит от сбалансированного рациона, спорта и хорошего настроения.
