У людей, которые сумели стать долгожителями, сформировался особый подход к своему рациону.
Для того чтобы прожить более 90 лет, требуется не только быть победителем "генетической лотереи", но и правильно питаться.
Какие продукты чаще всего присутствуют в меню долгожителей
Тофу
Многим может показаться странным наличие столь редкого продукта в списке меню долгожителей. Однако важно помнить о том, что этот растительный сыр широко распространен в Японии, где проживает огромное количество долгожителей.
Тофу считается одним из наиболее ценных продуктов в рационе человека. Поэтому стоит обратить внимание на этот необычный сыр, приготовленный из сои.
Зелень
Любые виды зелени и листовые овощи являются важнейшим вкладом человека в свое здоровье. Существует огромное количество ценных продуктов в данной категории, которые обладают своими преимуществами.
Если вы хотите стать долгожителем, то употребляйте различные виды листовых овощей и пряных трав каждый день.
Оливковое масло
Трудно найти масло растительного происхождения, которое могло бы оказывать столь позитивное влияние на организм. Среди людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, большой процент долгожителей.
Эксперты отмечают, что важным элементом этого типа питания является активное использование оливкового масла.
