Диетологи пояснили, почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион
06.10.2021 22:58
Бананы давно перестали быть экзотическим фруктом, стали всем привычным и доступным фруктом.
Бананы любят дети и взрослые, их обожают атлеты, так как бананы богаты необходимыми витаминами и микроэлементами.
Эксперты рассказали, почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион.
Что полезного есть в бананах:
- бананы помогают бороться с дeпрессией, в них много триптофана, съев банан легко улучшить настроение.
- укрепляют кости. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, используется для укрепления костей, что важно;
- происходит улучшение микрофлоры кишечника. Фeрменты, которые входят в состав бананов помогают веществам, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.
- бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Их регулярное потребление избавит от этой проблемы.
- бананы при употреблении обволакивают стенки желудка, защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище.
