Диетологи сообщили, какие продукты идеально подходят для перекуса

Диетологи советуют питаться три раза в день, и два раза разрешают перекусить.

Такой подход позволяет избавиться от чувства голода и защитит от переедания.

 Какие продукты являются лучшими перекусами:

 1. Грецкие орехи. Лучше, если они будут свежими.  

 2. Миндальные орехи. Благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а также полезны для улучшения интеллектуальной деятельности.

 3. Тыквенные семечки. Их не стоит подвергать термической обработке. Являются ценным источником полезных веществ и витаминов.

 4. Семена подсолнечника. Богаты омега-3 и пищевыми волокнами. Ценны как профилактика онкологических заболеваний и сахарного диабета.

 5. Семена чиа. Настоящая находка для тех, кто следит за своим здоровьем.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• питание
• наука
• 16 Сентября 2019

---