Доктор Мясников рассказал, в каком случае можно побаловать себя сладким

Известный российский медик Александр Мясников развеял миф о существовании «полезной» и «вредной» еды.

По словам врача, для сохранения здоровья не нужно полностью отказываться от каких-то продуктов.

Достаточно просто соблюдать принципы правильного питания.

Соответствующей информацией доктор Мясников поделился в эфире канала «Россия-1».

Как нужно питаться

Как отметил специалист, из рациона не нужно исключать никакой еды.

Большую эффективность будет иметь отказ от переедания и поздних приёмов пищи.

Кроме того, Мясников рекомендует чаще питаться в компании. По словам врача, в этом случае объём съеденного будет меньше.

Также не следует забывать о физической нагрузке, важной для поддержания здоровья.

Когда можно съесть сладкое

Многие люди отказываются от калорийной пищи даже во время праздников. Однако доктор Мясников считает данную стратегию неверной.

Медик подчеркнул: если человек ведёт правильный образ жизни, он иногда может побаловать себя продуктами, которые принято считать «вредными».

Речь идёт о сладостях, колбасных изделиях, сале и салате «Оливье». Главное - не употреблять перечисленные продукты слишком часто.

• Новости по теме:
• Александр Мясников
• советы
• рацион питания
• сладости
• сало
• салат
• 12 Мая 2021

---