Содержание
Эксперт назвал 5 эффективных способов, как укрепить иммунитет
12.06.2020 18:32
Обновлено: 22.03.2023 03:32
Многие задаются вопросом, как некоторым людям удается сохранять здоровье и высокую сопротивляемость инфекциям.
Рассмотрим методы, которые показали высокую эффективность.
Подробнее об этом расскажет эксперт новостного портала БелНовости мыслитель, наставник, путешественник, предприниматель и бизнес-консалтер Дмитрий Раевский.
Активность
Займитесь физкультурой и спортом. Даже в стесненных условиях и при дефиците времени это можно сделать. Находясь в самоизоляции, многие улучшили свою физическую форму.
Пересмотрите своё питание
Отдавайте преимущество защелачивающей организм пище. Меньше крахмалов и сахаров, больше зелени и овощей. Углеводы и мясо закисляют организм, и это негативно сказывается на иммунитете. Кроме того, мясная пища гниёт в кишечнике человека на протяжении длительного времени.
В среднем пища может находиться в кишечнике до двух дней. Токсины от недопереваренного мяса (скатол, индол) отравляют организм и снижают иммунитет. Добавляйте в рацион больше клетчатки, которой много в овощах и зелени. Это способствует ускорению перистальтики и очищению кишечника.
Медитируйте
В настоящее время информационный поток полон негатива. Ведущие мировые СМИ постоянно рассказывают о смертности. У многих из жизни ушла финансовая стабильность. Страх за детей, за будущее — всё это огромный стресс для организма.
Гормоны хронического стресса подавляют иммунитет. Поэтому учитесь медитировать. Спокойная психика позволяет действовать гораздо эффективнее.
Здоровый сон
Дефицит сна, позднее засыпание ведут к хроническому стрессу, и это, безусловно, подавляет иммунитет.
Общение
Избегайте общения с токсичными людьми. Они заражают вас негативными эмоциями, а это также ведёт к снижению иммунитета.
Если в подсознании у человека есть проблемы, то он живет в состоянии хронического стресса. Все это приводит к снижению иммунитета и делает человека более восприимчивым к инфекциям.
Никогда не поздно заняться своим здоровьем! Недостаточно кушать чеснок и пить витамины, нужно комплексно подходить у своему здоровью, и тогда будет результат.
Фото: Pixabay
