Эксперты: диета может облегчить симптомы депрессии
Британские исследователи открыли еще одну приятную особенность диеты и правильного питания. Сбалансированный рацион не только бережет фигуру, но и борется с плохим настроением.
Ученые провели ряд экспериментов, в которых принимали участие более 45 тыс. добровольцев. Большинство из них были подвержены депрессивным расстройствам.
Серия исследований показала прямую связь оптимальной массы тела человека со стабильным психическим здоровьем. Еще лучших результатов добились добровольцы, которые сочетали умеренное сбалансированное питание с посильными физическими нагрузками.
Диетологи определили рацион питания оптимиста. Больше овощей и клетчатки, меньше фастфуда и жирной пищи. Примечательно, что у женщин связь настроения с правильным питанием оказалась прочнее, чем у мужчин.
Фото: Pixabay
