Эксперты рассказали, каких действий лучше избегать после тренировки
Специалисты рассказали, каких действий лучше избегать после спортивной тренировки, чтобы результаты занятий оказались эффективными.
Дело в том, что неправильные действия могут нанести вред здоровью.
Прежде всего после тренировки необходимо использовать чистое полотенце, которым не застилали тренажер.
Поскольку такое «грязное» полотенце используют почти все люди, по этой причине оно является отличной зоной для размножения опасных бактерий.
Также после занятий спортом нужно выдерживать время для еды и питья, перед тренировками тоже. В первом случае потраченные калории могут вернуться, а во втором — человек лишает себя мышечной массы.
Помимо этого, после тренировок нельзя нагружать себя занятиями по дому: организму требуется время, чтобы восстановить силы и восполнить потраченную влагу.
Нельзя принимать и различные добавки, чье происхождение можно поставить под сомнение.
Фото: Pixabay
