Эксперты рассказали, в каких витаминах человек больше всего нуждается осенью
15.09.2020 10:30
Врачи отмечают, что с приходом осени человеческий организм становится подвержен сезонным заболеваниям. В качестве защиты от недугов выступает бета-каротин, а поэтому осенью особенно важно употреблять продукты, в состав которых входит данный компонент.
Так, эксперты рекомендуют включать в рацион овощи и фрукты оранжевого цвета.
Так, следует есть абрикосы, персики, тыкву, морковь и даже сливу, поскольку она внутри желтая.
В данных продуктах содержится большое количество бета-каротина, который считают предшественником витамина А.
Специалисты отмечают, что витамин А является основным микроэлементом, обеспечивающим защиту слизистой оболочки верхних дыхательных путей от вирусов, бактерий и других негативных факторов.
Фото: Pixabay
