Эксперты сообщили, какие продукты стоит есть в зрелом возрасте

По мнению врачей, в зрелом возрасте стоит подходить к рациону питания весьма рационально, делая его максимально сбалансированным и полезным.

С возрастом нарушаются привычные обменные процессы, а также могут начаться проблемы со здоровьем.

Что нужно употреблять в пищу:

1. Брокколи. Содержит натуральные кислоты, витамины и минералы. Также способствует поддержанию здорового веса.

2. Помидоры. В них много витаминов и минералов. Выступают в качестве антиоксидантов, замедляя процесс старения.

3. Черника. Способствует сохранению памяти и улучшает зрение.

4. Жирная рыба. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и благотворно влияет на желудок.

5. Цельнозерновые продукты. Медики рекомендуют их ввести в регулярный рацион питания.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• молодость
• продукты
• 26 Июля 2019

---