Содержание
Как часто можно посещать сауну: ученые выяснили, как банные процедуры влияют на настроение и самочувствие
10.11.2024 10:05
В Швеции ученые провели исследование с целью выяснить, как часто без вреда для здоровья и хорошего настроения можно посещать сауну.
До недавнего времени финские эксперты утверждали, что сохранить положительный эффект можно лишь отправляясь в сауну изредка.
Итоги работы опубликовал портал Medicalxpress.
Исследования ученых
Ранее ученые пришли к выводу, что посещение сауны снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и защищает от болезни Альцгеймера.
В рамках новой работы был проведен опрос среди 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет.
Из этого числа 641 человек посещал сауну не реже одного раза в месяц.
Что удалось выяснить
Дальнейший анализ показал, что любители банных процедур в сравнении с теми, кто не ходил в сауну, реже жаловались на высокое давление, считали себе более счастливыми и не жаловались на плохой сон.
Также это были энергичные люди с более крепким физическим и психическим здоровьем.
Сколько раз можно ходить в сауну
Ранее считалось, что для ощутимой пользы сауну нужно посещать от 4 до 7 раз в неделю.
Но шведские ученые пришли к выводу, что оптимальный вариант – это от одного до четырех раз в месяц.
Именно такой интервал делает людей счастливыми и улучшает самочувствие.
Более частые визиты – от 2 до 7 раз в неделю – в долгосрочной перспективе не приводят к улучшению психического и физического самочувствия.
