Как избежать развития деменции: названо простое упражнение
Среди пожилых людей распространены нейродегенеративные заболевания.
Согласно данным учёных, болезнь Альцгеймера является одной из самых частых причин смерти среди вышеназванной возрастной категории пациентов.
Однако снизить риск развития опасного недуга можно. И для этого не нужно прибегать к сложному лечению.
Достаточно выполнять простое упражнение. Речь идёт о ходьбе. Получасовые прогулки должны быть ежедневными.
Рекомендации американских специалистов представлены в научном журнале Journal of Applied Physiology.
Результаты исследования
Специалисты провели эксперимент, участниками которого стали 70 пожилых людей с диагностированными нейродегенеративными заболеваниями разной степени тяжести.
Все добровольцы регулярно выполняли какое-либо упражнение.
Одни участники исследования занимались растяжкой. Другие - выходили на прогулки.
В результате выяснилось, что первый вид физической нагрузки не спасал человека от прогрессирования недуга.
А вот быстрая ходьба способствовала улучшению когнитивных способностей.
Отмечается, что на первом этапе эксперимента пожилые люди выходили на получасовые прогулки три раза в неделю.
Позже частота выполнения упражнения увеличилась до пяти тренировок в неделю.
