Как начать питаться правильно: эксперты раскрыли главные секреты

Невозможно переоценить роль правильного питания для нашей внешности, здоровья и долголетия.

Но по какой-то причине многие так и не переходят на здоровый рацион.

Некоторым кажется, что это слишком сложно и дорого.

Как правильно начать это "путешествие"?

Откажитесь от вредных способов приготовления

По крайней мере стоит забыть про фритюр и жарку. Только благодаря этому ваше здоровье станет крепким. Это снизит риск набора веса и риск развития болезней сердца.

Также это существенно снижает риски онкологии.

Фрукты и овощи

Не обязательно "охотиться" за авокадо, манго и ананасами: яблоки, виноград, сезонные ягоды ничем им не уступают. Недорогие фрукты и овощи обладают безупречным составом и восстанавливают здоровье.

Баланс БЖУ

Старайтесь следить за тем, чтобы рацион был полноценным. Это означает, что в нем должны быть представлены белки, жиры и углеводы.

"Перекоса" ни в одну из сторон допускать нельзя.

Благодаря этим трем простым принципам можно заметно изменить свою жизнь.

• Новости по теме:
• правильное питание
• советы по питанию
• здоровье
• советы диетолога
• 20 Сентября 2024

---