Как пить кофе, чтобы худеть: комментарий ученых
Исследователи провели ряд наблюдений и пришли к выводу, что кофе – это тот напиток, который помогает удерживать стабильный вес.
Но, чтобы продукт действительно приносил пользу, надо помнить про некоторые правила его употребления.
Как пояснили специалисты, пить кофе нужно без сахара, молока и других добавок. В этом случае будет положительный эффект.
Нутрициологи отметили, что наблюдали за добровольцами несколько лет. Они смогли выяснить, что держать вес под контролем участникам помогала всего одна чашка ароматного напитка в день.
Основным действующим веществом, определяющим эффективность кофе, считается кофеин. Но стоит отметить, что кофе без кофеина тоже давал хороший результат.
За 4 года в весе участники потеряли в среднем около 120 граммов.
У тех, кто принимал участие в эксперименте, не было каких-либо ограничений в питании, нагрузках, лекарственных препаратах.
Исследование опубликовано в свежем номере The American Journal of Clinical Nutrition
