Как победить сидячий образ жизни во время пандемии COVID-19? В ВОЗ перечислили 3 полезных домашних упражнения
В связи с пандемией COVID-19 во многих странах мира введены серьёзные карантинные меры.
Под запретом находится проведение массовых мероприятий. Многие люди вынуждены находится дома и выходить на улицу только в случае крайней необходимости.
Правила самоизоляции должны соблюдать и некоторые граждане Беларуси.
В таких условиях у человека серьёзно снижается физическая активность, что чревато набором лишнего веса.
Кроме того, при сидячем образе жизни увеличивается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассказала о трёх упражнениях, которые помогут сохранить физическую активность даже в домашних условиях.
Рекомендации опубликованы на официальной странице учреждения в социальной сети.
Для людей, которые работают удалённо и соблюдают режим самоизоляции, ВОЗ рекомендует выполнять следующие упражнения:
- подъём и спуск по лестнице;
- стретчинг – упражнения на растяжку;
- танцы под музыку в течение нескольких минут.
Выполняя данные упражнения, человек сохранит физическую активность даже в условиях пандемии COVID-19.
Фото: Pixabay / Facebook
