Как понять, что вы едите слишком много сахара: время менять рацион
Сахар еще никого до добра не доводил. Как минимум это проблемы с лишним весом, и это еще цветочки.
Очень скоро добавленный сахар в пищевых продуктах превращается в яд, который отравляет нашу жизнь и повышает риск развития диабета II типа и хронических заболеваний.
Попробуем выяснить, можно ли определить на бытовом уровне, что жизнь стала чрезмерно сладкой, в самом плохом смысле этих слов.
Вы потребляете много сахара
1. Если постоянно сталкиваетесь с чувством голода, при этом набираете вес, а десерт несет уже больше эмоциональное удовлетворение, нежели утоление голода.
2. Появилась раздражительность, быстрая утомляемость, продукты кажутся недостаточно сладкими.
3. Проверьте свое кровяное давление – если оно повышенное, дело пахнет гипертонией. Стоит серьезно подумать об угрозе, нависшей над сердечно-сосудистой системой.
4. Если появились ранние морщины, акне, признаки старения кожи, боль в суставах – это тоже следствие чрезмерного употребления продуктов, содержащих сахар.
5. Если начала мучить бессонница. Ее причина не только стресс и тревожность. Лишний сахар в рационе тоже не оставляет вариантов – у людей, которые не знают меры с употреблением сладостей, часто обнаруживаются проблемы со сном.
Ранее мы рассказывали о признаках долгожителей - доживут до 100 лет.
