Как предотвратить ночные кошмары: советы ученых

Ночной кошмар - неприятное для любого человека событие.

И хотя страшные сны быстро забываются, они почти всегда оставляют свой отпечаток на психике.

Как ни странно, от ночных кошмаров есть и польза.

Однако в большинстве случаев неприятные сновидения нужно предотвращать. Эксперты рассказали, как это сделать.

Почему людям снятся кошмары

Головной мозг специально имитирует «кошмарную» ситуацию.

Человек «виртуально» переживает сложное событие для того, чтобы быть морально готовым к его возможному наступлению в реальной жизни.

Иными словами, человек знакомится с потенциальной опасностью и начинает к ней готовиться.

Однако за период эволюции необходимость в частых ночных кошмарах могла отпасть.

Теперь подобные сновидения чаще всего сказываются на психике отрицательно.

Как предотвратить ночные кошмары

Сперва необходимо разобраться в причинах страшных снов. Скорее всего, они находятся где-то в подсознании.

Приснившееся падение говорит о том, что у человека есть страх потери контроля над ситуацией.

Если во время сна приходится убегать от «преследователя», то нужно вспомнить о какой-то детской травме.

В любом случае кошмар надо «расшифровать». Необходимо понять, на что намекает мозг. Если этого не сделать, то плохие сны будут сниться и дальше.

• Новости по теме:
• сновидения
• психика
• мозг
• страх
• советы
• 25 Мая 2021

---