Как снизить давление без лекарств: советы врачей
Повышенное давление может стать главной причиной тромбоза, инсульта, а также сердечного приступа, по этой причине очень важно держать его под контролем.
Медики рассказали, как можно стабилизировать давление без приема медикаментов.
Для начала нужно скорректировать образ жизни и отказаться от вредных привычек, поскольку именно они являются главными факторами неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.
Как утверждает профессор Бернхард Крамер из Университетской клиники Мангейма, пациентам нужно держать в норме массу тела, ведь даже четыре лишних килограмма способны привести к повышенному давлению.
В ежедневное меню рекомендуется добавить фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, а также максимально отказаться от соли.
Не стоит забывать про спорт: пробежки, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба помогут снизить давление.
150 минут ежедневных занятий физическими нагрузками помогут укрепить сердце и сосуды.
С проблемой помогут справиться магний, свекольный сок, чеснок и боярышник.
Фото: Pixabay
