Как сохранить здоровье при сидячей работе: советы врача
Большинство современных профессий требует от работника нахождения в офисе.
Медики по всему миру бьют тревогу: сидячая работа приводит к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение и гипертония.
Для того, чтобы сохранить здоровье, следует прислушаться к рекомендациям врача:
1. Не стоит несколько часов подряд проводить, сидя за монитором компьютера, даже если это требуют ваши профессиональные обязанности: не забывайте делать перерывы.
2. Раз в 30 минут стоит подниматься из-за стола и проводить разминку. Даже если вы просто пройдетесь по лестнице, это уже окажет положительное влияние.
3. Обязательно разминайте ноги во время работы: так вы создадите неплохую профилактику варикоза.
4. С утра следует всегда принимать душ.
5. Раз в неделю стоит посещать массажный кабинет и сауну.
6. Старайтесь питаться домашней едой, а не сладостями и фастфудом.
Фото: Pixabay
