Как улучшить здоровье сердца после 40 лет: названа полезная женская привычка

Как известно, бесследно в жизни человека ничто не проходит и всякое действие или бездействие обязательно напомнит о себе в будущем.

Поэтому так важно обрастать здоровыми привычками с молодых лет, чтобы в зрелом или преклонном возрасте не тратить время на очереди в поликлиниках.

О полезной привычке, которая улучшит здоровье женского сердца после 40 лет, сообщают ученые.

Накопительный эффект

Доказывать пользу спорта для здоровья человека лишний раз не приходится.

Активный образ жизни и регулярные тренировки укрепляют организм в целом и несут пользу в далеком будущем.

К таким выводам пришли сотрудники Университета Квинсленда, наблюдавших 479 женщин и изучавших их уровень физической активности в возрасте от 20 до 40 лет.

Итоги работы опубликовал Journal of Physical Activity and Health.

Оказалось, что у 40-летних женщин, активно занимавшихся спортом в молодости, ЧСС в состоянии покоя в среднем была 72 удара в минуту.

У тех, кто не занимался спортом, этот показатель составил 78 ударов в минуту.

Выводы ученых

На первый взгляд разница незначительная.

Но ранее было доказано, что увеличения всего на 1 удар в минуту могут иметь связь с риском преждевременной смерти.

Низкая ЧСС говорит об эффективной работе сердца. Поэтому обеспечить здоровое будущее женщинам могут спортивные тренировки.

Ранее мы рассказывали, можно ли вылечить лактозную недостаточность.

• Новости по теме:
• здоровье сердца
• занятия спортом
• советы женщинам
• исследования ученых
• профилактика болезней
• 12 Апреля 2024

---