Как защититься от появления морщин: эксперты назвали 5 надежных способов

Появление возрастных изменений вряд ли может порадовать, поэтому цены на омолаживающие процедуры являются достаточно высокими.

Однако в вопросах борьбы с возрастными изменениями стоит придерживать комплексного подхода.

Экспертам удалось назвать 5 эффективных способов в борьбе с морщинами.

В чем они заключаются:

1. Больше витамина С.

Это, пожалуй, один из самых главных витаминов для сохранения молодости. Благодаря витамину С кожа остается упругой, так как вещество способствует выработке коллагена.

Лучшими источниками витамина С являются ягоды годжи, шиповник, облепиха, сладкий перец, черная смородина, киви и петрушка.

2. Витамин Е.

Он способствует естественному процессу омоложения. Поэтому рацион должен быть богат витамином Е. Лучше всего он усваивается именно из пищи, а не биологических добавок.

Нужно есть семечки, растительные масла, орехи и курагу.

А аптечные капсулы с витамином лучше использовать для обогащения домашнего ухода.

3. Питьевая вода.

Без жидкости организм не может нормально функционировать: нарушаются все важнейшие процессы.

Из-за обезвоживания кожа быстро стареет и становится тусклой.

Поэтому стоит приучать себя к регулярному питью 2-2,5 литров воды.

4. Очки.

Если у вас плохое зрение, то стоит использовать очки или контактные линзы. Если пренебрегать этим важным аксессуаром, то появятся морщины в области вокруг глаз.

А летом стоит использовать солнцезащитные очки с той же целью.

5. Больше движения.

При активном образе жизни человек становится более здоровым. Это отражается и на внешнем виде. Стоит регулярно выходить на свежий воздух.

Можно, к примеру, завести собаку, чтобы каждый день регулярно выполнять суточную норму шагов.

• Новости по теме:
• красота
• молодость
• здоровье
• советы
• питание
• 7 Июля 2021

---