Какие 3 напитка помогут справиться с бессонницей: медики назвали лучшие варианты

Бессонница является малоприятным состоянием, поскольку оказывает негативное влияние на наше здоровье, продуктивность и социальную жизнь.

Причины этого явления могут быть абсолютно разными.

Однако на начальных стадиях появления проблемы можно скорректировать это состояние с помощью некоторых напитков.

Что рекомендуется выпить перед сном

Ромашковый чай

Многие отмечают, что ромашка действует мягко и эффективно. Если поздним вечером выпить чашечку напитка, то можно ощутить приступ сонливости.

Растение прекрасно "растворяет" тревоги, делая состояние более умиротворенным.

Молоко

Эксперты считают, что молоко может оказаться полезным в том случае, если вы испытываете чувство тревожности. Напиток желательно подогреть перед употреблением, чтобы действие оказалось более эффективным.

Для большей пользы можно добавить щепотку куркумы.

Лавандовый чай

Считается, что данный напиток помогает не только одолеть бессонницу, но и справиться с начинающейся депрессией. После чашечки лавандового чая на душе становится легко и спокойно.

Если проблемы со сном только начались, то лавандовый чай поможет от них избавиться мягко и безопасно. 

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• бессонница
• напитки
• советы
• 22 Февраля 2023

---