Какие 5 продуктов питания сделают кожу молодой и красивой: мнение экспертов

Для того, чтобы кожа оставалась эффектной и выглядела ухоженной, нужно соблюдать ряд важных правил.

В первую очередь стоит отказаться от вредных привычек, поскольку это главные "враги" красивой кожи.

Известно, что курение и алкоголь делают цвет лица нездоровым, а также лишают кожу тонуса и упругости. Нужно наладить питьевой режим и чаще бывать на свежем воздухе.

Также можно улучшить состояние внешности и с помощью правильного питания.

Какие продукты окажут в этом помощь?

Миндаль

Эксперты отмечают, что для состояния кожи пользой обладают все виды орехов, однако миндаль является лучшим вариантом. Также можно обратить внимание и на натуральное миндальное молоко.

Эти продукты также помогут оказать помощь в борьбе с лишним весом и улучшить физическое состояние.

Морская капуста

Этот вид водорослей славится своей доступностью, приятным вкусом и богатейшим химическим составом. Достаточно употреблять морскую капусту 2-3 раза в неделю для того, чтобы кожа снова стала молодой и сияющей.

Однако стоит понимать, что маринованная капуста для этой цели не подходит. Поэтому выбирать стоит сушеный вариант.

Мясо и птица

Эти продукты богаты необходимыми витаминами и минералами, поэтому правильное приготовление пищи поможет улучшить состояние кожи.

Мясо и птицу нужно отваривать, запекать или готовить на пару для того, чтобы еда сохраняла свою ценность и пользу.

Виноград

В составе данного продукта питания можно обнаружить богатый комплекс антиоксидантов, который преобразит кожу за короткий срок.

Для того, чтобы в полной мере оценить положительное влияние на кожу, виноград нужно есть дважды в неделю.

Авокадо

Многие знают о том, что авокадо используется в промышленной и домашней косметологии. Продукт является отличным средством для питания и увлажнения кожи.

Также употребление авокадо на постоянной основе защищает от старения.

• Новости по теме:
• наука
• красота
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 8 Августа 2023

---