Какие 5 простых секретов помогут увеличить продолжительность жизни: советы медиков

Продолжительность жизни человека во многом зависит от его привычек, а не только от наследственности.

Поэтому с помощью правильно построенного образа жизни можно существенно улучшить свое здоровье.

Какие секреты помогут в этом вопросе:

1. Забота о сердце.

Именно недуги сердечно-сосудистой системы являются наиболее распространенной причиной внезапной смерти. Поэтому нужно заботиться о здоровье органа.

Для этого важно отказаться от курения, есть меньше вредной пищи и реже пить алкоголь. Также специалисты рекомендуют регулярно посещать кардиолога.

2. Чай.

Натуральный чаи - это настоящий эликсир молодости и крепкого здоровья. К примеру, в белых сортах напитка содержится большое количество антиоксидантов, укрепляющих здоровье.

А зеленый чай является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

3. Здоровый вес.

Наличие лишнего веса всегда является фактором риска. Это увеличивает шансы развития серьезных заболеваний, включая сахарный диабет.

Поэтому стоит ограничивать себя в пище и заниматься спортом.

4. Кислород.

Если вы хотите очистить свои легкие, то регулярно стоит посещать хвойные леса. Это позитивно отражается на органах дыхания.

Также не стоит забывать о пользе морского воздуха.

Поэтому не стоит сидеть дома в выходные дни. Лучше отправляйтесь на природу и наслаждайтесь свежим воздухом.

5. Стресс.

Со стрессом сталкиваются все люди, но не каждый человек принимает негативные события близко к сердцу. Научитесь правильно реагировать на эмоциональные моменты жизни.

Пейте травяные чаи и откройте для себя ароматерапию по вечерам.

• Новости по теме:
• здоровье
• долголетие
• привычки
• советы
• наука
• 28 Июля 2021

---