Какие 7 продуктов питания нужно есть в ноябре для улучшения здоровья: рекомендации экспертов

В ноябре стоит особое внимание уделять продуктам питания, которые способны согреть организм и укрепить иммунную систему.

В конце осени высок риск заболеть, поэтому стоит заботиться о своем питании и состоянии здоровья.

Какие продукты питания помогут справиться с данными задачами

Имбирь

Если вам нужно избавиться от усталости, улучшить работу мозга, укрепить иммунную систему, то имбирь станет отличным выбором. Продукт поможет не набрать лишний вес во время холодной погоды, так как обладает способностью ускорять метаболизм и сжигать жировые отложения.

Имбирь поможет улучшить работу сердца, так как нормализует показатели холестерина и давления.

Хурма

Этот сезонный продукт обладает потрясающими вкусовыми качествами, поэтому пользуется активным спросом. Не все при этом знают, что у хурмы невероятно сбалансированный состав.

Поэтому продукт можно смело считать натуральной витаминной добавкой, которая укрепит иммунитет, восстановит зрение, нормализует работу щитовидной железы и позаботится о сердце.

Груша

Мы привыкли к тому, что в рекомендациях по питанию в основном встречаются "близкие родственники" груш - яблоки. Но и сами плоды весьма полезны.

Эксперты считают, что с помощью регулярного употребления груш в холодное время года можно защититься от простуды.

Любые разновидности капусты

Этот ценный овощ поможет снизить риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине капусту стоит есть чаще.

Также капуста помогает в целом улучшить состояние здоровья и очистить организм от токсических веществ.

Гранат

Этот продукт питания многие вводят в состав рациона, что является весьма правильным решением. Богатый состав граната позволяет заметно улучшить состояние организма.

К примеру, продукт рекомендуется употреблять при низких показателях гемоглобина и высоком уровне холестерина.

Также гранат поможет защитить волосы от выпадения и неблагоприятного воздействия погодных условий.

Матча

Данный сорт чая, конечно, стоит употреблять в любое время года, однако в ноябре он будет особенно актуален. Матча заметно укрепляет защитные функции организма, не давая нам заболеть.

Также чашечка чая поможет справиться с осенней усталостью и депрессией.

Шиповник

Этот продукт, пожалуй, является одним из мощнейших средств укрепления иммунной системы за счет огромного количества витамина С.

По этой же причине шиповник помогает сохранить молодость и жизненный тонус.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• иммунитет
• советы
• рацион питания
• 1 Ноября 2022

---